- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι δεν είστε μόνος σε αυτή την προσπάθεια. Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι πλέον που δεν ανήκουν στην κατηγορία των φανατικών της γυμναστικής και είναι γενικώς άτομα μη σχετικά με το χώρο αυτόν. Για αυτό λοιπόν, μη φοβάστε.
- Ρωτήστε τους γυμναστές για ό,τι θέλετε και για ό,τι δεν ξέρετε. Μην ζορίζετε υπερβολικά τον εαυτό σας. Ήδη πήρατε μία σημαντική απόφαση: να προσθέσετε κάποια νέα δραστηριότητα στη ζωή σας. Κάντε το λοιπόν με μέτρο και χωρίς να σας κουράσει πολύ – ούτε σωματικά – ούτε ψυχολογικά.
- Φροντίστε να καθορίσετε ένα πρόγραμμα, το οποίο θα μπορείτε να τηρείτε (π.χ. 3 επισκέψεις την εβδομάδα των 45 λεπτών).
- Μην έχετε υπερβολικές προσδοκίες. Θα δείτε αποτελέσματα σύντομα, αλλά όχι θαύματα. Δεν είναι δυνατόν – ούτε ασφαλές – να χάσετε 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα ή να γίνετε πρωταθλητής μέσα σε ένα μήνα.
